Proteinrik smoothie 🫐

av Tara Kamil
5

Servings

1
Proteinrik smoothie 🫐

Dette er en oppskrift som kan gjøres på mange måter. Istedenfor spinat pleier jeg noen ganger å ha oppi squash (begge deler er veldig næringsrike og smaker ingenting i smoothien), diverse nøtter, andre frukter, melk istedenfor juice eller yoghurt istedenfor cottage cheese (gjerne gresk eller naturell). Bruk derfor det du har hjemme 💜 Smoothien gir cirka 30 gram med proteiner.

Ingredients

  • 2 stk egg
  • 2 ss cottage cheese
  • 1 stk moden banan
  • 1 dl appelsinjuice
  • 1 dl havregryn
  • 1 dl (fryste) bær
  • 1 stk (fryst) spinat
  • ½ ts linfrø
  • ½ ts chiafrø

Method

  1. Norske egg er helt trygt å spise rått 🙏 Hvis du vil være på den sikre siden når det gjelder potensielle bakterier fra importerte og fryste bær, så kan du gi dem et raskt oppkok før du blander dem i smoothien.
  2. Bland alle ingrediensene sammen i en blender, og nyt en sunn og proteinrik smoothie. For eksempel etter trening eller som et raskt mellommåltid 💫