ingredienser
- ¼ stk blomkål
- 1 stk egg
- 1 dl hvetemel
- ½ fedd hvitløk
- 100 g kyllingfilet
- ¼ ts paprikakrydder
- ¼ ts salt
- 20 g grønnkål
- ⅕ stk agurk
- ¼ stk rødløk
- ½ stk tomat
fremsgangsmåte
- Riv blomkål med et rivjern, og legg i et kjøkkenhåndkle. Klem ut så mye vann fra blomkålen som du klarer.
- Bland sammen blomkålris og egg, og spe på med hvetemel til du har fått en noenlunde fast deig. Tilsett noen spiseskjeer vann dersom deigen blir for tørr.
- Kjevle ut deigen til tynne, små tortillas og stek på begge sider i en tørr stekepanne. Oppbevares i et fuktig kjøkkenhåndkle.
- Finhakk hvitløk og stek i en stekepanne med litt olivenolje. Tilsett kyllingfilet, salt og paprikakrydder og stek til kyllingen er gjennomstekt.
- Kutt opp grønnsaker.
- Fyll blomkåltortilla med oppkuttede grønnsaker og kylling, og topp med hvitløksdressing.
tagger
oppskrifter med lignende ingredienser
50 min
Fattig.student
Kyllingbryst med blomkålris og grønt
20 min
Fattig.student
Maiskaker
90 min
Fattig.student
Potetbrød med kremost, bacon og grønt
60 min
Fattig.student
Spicy torskefilet i hjemmelaget naan
50 min
Fattig.student
Fish and chips med rotgrønnsaker og gratinert grønnkål
40 min
Fattig.student
Pitabrød med kikertfyll
90 min
Fattig.student
Kyllingburger med potato buns
90 min
Mammapia