Vegetar fylte løk

av Golalah Abbasi
VegetarVeganskMelkefriGlutenfri
60

porsjoner

5
Vegetar fylte løk

Alle ingrediensene i denne oppskriften skaper en sømløs balanse av salte, sure og søte smaker. De har en utrolig godt balansert Midtøsten-smaker. Denne retten kan tilberedes en dag i forveien og oppbevares i kjøleskapet.

ingredienser

  • 500 g sjalottløk
  • 250 g ris
  • 1 håndfull bladpersille
  • 1 håndfull frisk dill
  • ½ håndfull fersk mynte
  • ½ ts spisskummen
  • ½ ts gurkemeie
  • 1 ss grataneplesirup
  • 1 ss tomatpuré
  • 3 ss matolje
  • 1 ts salt
  • ½ ts pepper

    sausen:

  • 15 dl vann
  • 1 ss tomatpuré
  • 1 ss granateplesirup
  • 3 ss olivenolje
  • 1 stk grønnsaksbuljong
  • 2 klype salt
  • 1 klype pepper

fremsgangsmåte

  1. Skjær av endene på løken og lag et dypt snitt. Skrell og legg de et par minutter i kokende vann. Ta de opp og legg de til side til avkjøling før du drar lagene fra hverandre. Hvis et lag revner, ikke kast det- du kan alltid lappe over når det er fylt. Spar løkkjernene til senere.
  2. I mellomtiden kan du sette opp ovnene på 250 grader, under- og overvarme. Skyll risen med kaldt vann, finhakk løkkjernene og urtene, og bland deretter alle ingrediensene i en bolle, og blant godt. Ta et løklag i håndflaten, fyll det med en spiseskje fyll, og pakk laget rundt seg selv. Legg det på en ildfastform og fortsett til du er ferdig med resten. Du vil ha plass til at risen kan utvide seg, så ikke pakk lagene for tett.
  3. Sausen Bland alle ingrediensene og kok opp i 5 minutter på lav varme. Hell sausen øver løken. Dekk til med lokk eller aluminiumsfolie, og sett den midt i ovnen i ca. 30 minutter, til sausen har tyknet og fyllet er ferdig kokt. Sjekk halvveis. Tilsett gjerne mer vann hvis det trenges. Ta av lokket og stek det videre i 10 minutter. Serveres varm med tzatziki, salat eller ønsket tilbehør.

oppskrifter med lignende ingredienser

Sprø aubergineboller fylt med mozzarella
45 min

Golalah Abbasi

Sprø aubergineboller fylt med mozzarella

Ezme - Tyrkisk salsa
20 min

Golalah Abbasi

Ezme - Tyrkisk salsa

Lasagne med squash og cottage cheese
35 min

Katrine Stenhjem

Lasagne med squash og cottage cheese

Restesuppe
30 min

Mer enn spisbart

Restesuppe

Lammecurry - Perfekt restemat
20 min

Kristoffer Tvilde

Lammecurry - Perfekt restemat

Spicy tandoori scampi
75 min

Mat med smak

Spicy tandoori scampi

Patlican kebabi - Aubergine kebabi
90 min

Golalah Abbasi

Patlican kebabi - Aubergine kebabi

Kremet Vegansk Kikert Curry
30 min

Veganergutta

Kremet Vegansk Kikert Curry